Spira ekzercilo

Spira trejna aparato estas rehabilitada aparato por plibonigi pulmkapaciton kaj antaŭenigi spiran kaj cirkulan rehabilitadon.

Ĝia strukturo estas tre simpla, kaj la uzmaniero ankaŭ estas tre simpla. Ni lernu kune kiel uzi la spiran trejnan aparaton.

La spirada trejna aparato ĝenerale konsistas el tubo kaj instrumenta ŝelo. La tubo povas esti instalita iam ajn kiam ĝi estas uzata. Por prepari por la trejnado, prenu la tubon kaj konektu ĝin al la konektilo sur la ekstera parto de la instrumento, poste konektu la alian finon de la tubo al la buŝpeco.

Post la konekto, ni vidos, ke estas sago-indiko sur la ŝelo de la aparato, kaj la aparato povas esti metita vertikale kaj stabile, kiu povas esti metita sur la tablon aŭ tenata permane, kaj la mordo ĉe la alia fino de la tubo povas esti tenata per la buŝo.

Kiam ni spiras normale, tra la profunda elspiro de la mordo, ni vidos, ke la flosilo sur la instrumento malrapide leviĝas, kaj dependas de la elspirita gaso kiel eble plej multe por teni la flosilon altiĝanta.

spira ekzercilo 1

Post elspiro, lasu la mordantan buŝon, kaj poste komencu enspiri. Post konservado de ekvilibro de spirado, rekomencu laŭ la paŝoj en la tria parto, kaj ripetu la trejnadon senĉese. La trejna tempo povas esti iom post iom pliigita de mallonga al longa.

En praktiko, ni devus atenti paŝon post paŝo kaj efektivigi iom post iom laŭ nia propra kapablo. Antaŭ ol uzi ĝin, ni devus sekvi la instrukciojn de fakuloj.

Nur per longdaŭraj ekzercoj ni povas vidi la efikon. Per regula praktikado, ni povas plibonigi pulmfunkcion kaj fortigi la funkcion de spiraj muskoloj.


Afiŝtempo: 22-a de junio 2021